Sport-Kurse

für Firmen, Sportstudios, VHS, Vereine ...

PILATES

Ein überaus effektives und ganzheitliches Ganzkörpertraining.
Pilates konzentriert sich vor allem auf die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch der Rumpf stabilisiert wird, was zu einer verbesserten Körperhaltung beiträgt.
Das Körpergefühl und die Körperspannung werden verbessert.
Außerdem werden straffe Arm- und Beinmuskeln ausgebildet.
Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke wird zurück gewonnen und gesteigert.
Eine kontrollierte Atmung während aller Übungen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit, was wiederum
zur Entspannung beträgt.

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
Zitat von Josef Pilates

 

WIRBELSÄULE, SCHULTER, NACKEN

Aktiv werden, bevor der Rücken zwickt!
Ein durchdachtes Bewegungsprogramm, um Rückenbeschwerden, Schulter-
und Nackenverspannungen aktiv vorzubeugen oder wieder in den Griff zu bekommen.
Sanfte Mobilisation, gezielte Kräftigung, Haltungsschulung, Dehnung und Entspannung machen den Rücken fit und beweglich.
Innovative Übungen lockern und entlasten verspannte Schulter- und Nackenmuskeln.
Ein starker Rücken ist die Säule unseres aufrechten Ganges.

 

GANZKÖRPER-KRÄFTIGUNG

Mit abwechslungsreichen Stundenbildern wird der ganze Körper mit und ohne Kleingeräte wirkungsvoll trainiert, Muskeln gestärkt und gestrafft, sowie die Fettverbrennung angekurbelt.

 

POWER-DUMBLE (POWER-LIFT)

Mit Lang- und Kurzhanteln stärken und formen wir den ganzen Körper.
Bei diesem überaus wirkungsvollen Muskeltraining mit Ausdaueranteilen bewegen wir uns gleichzeitig optimal in der Fettverbrennungszone.

 

STEP-AEROBIC

Ein gelenkschonendes, kräftigendes Herz-Kreislauf-Training zu motivierender Musik. Die gleichmäßige Belastung erhöht die Fettverbrennung und steigert die Ausdauer. Die Technik ist leicht zu erlernen, und unzählige Kombinationen sorgen für Abwechslung und Spaß.
Als Einzelstunde oder als optimaler Auftakt zu effektivem Bodyforming-Training.

 

AEROBIC

Für alle, die Spaß daran haben, sich auf fetzige Musik zu bewegen und etwas für sich und ihren Körper zu tun.
Ein Mix aus Aerobic-Schritten und aufbauenden Choreografien bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, steigert die Ausdauer und unterstützt die Fettverbrennung.
Als Einzelstunde oder als optimale Erwärmung vor effektivem Bodyforming-Training.

 

Den Auftakt jeder Trainings-Stunde bildet immer eine Mobilisation oder ein Warmup, das den Alltag vergessen lässt und auf die jeweilige Sportstunde vorbereitet.  Passende Musik unterstützt die Motivation und das Wohlgefühl.
Ein wohltuendes Streching und/oder Entspannung runden die Sportstunden ab.

PILATES-Kurse
Info über noch belegbare Plätze siehe links in der Info-Leiste
AKTUELLES & TERMINE

 

 

Ein herzliches "Willkommen"
an alle Besucher

von

Aktuelles
&
Termine

* N E U E   A N G B O T E *


Raucherentwöhnung
schnell und effizient

(Infos auf Anfrage)

* * *

Wirkungsvolles gegen
Muskel-Verspannungen,
zur Entschlackung
und für den Lymphfluß

siehe Seite

"Verspannungen lösen"

* * *

LEBE LEICHTER
ganzheitliches Ernährungsseminar

inkl. Mentaltraining & Sport

Kurs läuft
neue Termine auf Anfrage

* * *

Farbtypbestimmungs-Kurse
in Obereisesheim

siehe auch VHS-Unterland
Termine auf Anfrage

Anmeldung erforderlich

* * *

Access-Bars®-Seminartag

Termine auf Anfrage

9:30 - ca. 18:00
Obereisesheim

Anmeldung erforderlich

* * *

Access-Bars®- &

Reiki-Übungs-Abende

meist freitags
Termine auf Anfrage

Obereisesheim

Anmeldung erforderlich

* * *

Reiki Grad 1,2,3 und Reiki-Lehrer-Ausbildung

Obereisesheim

Anmeldung erforderlich

* * *

VHS BAD RAPPENAU

PILATES - 3 Kurse

Nur mit Vorkenntnissen

& Fortgeschrittene:

17:15-18:15 Uhr
montags in Bad Rappenau

derzeit fast ausgebucht

& neu ab Sept.

Nur Fortgeschrittene:
18:15-19:30 Uhr

und

19:30-20:45 Uhr
montags in Bad Rappenau

derzeit fast ausgebucht

& neu ab Sept.

 

* * *

weitere Seminare & Workshops auf Anfrage

und individuell für SIE geplant

* * *

Kontakt:

Nutzen Sie mein
Kontaktformular

oder E-Mail

info@sei-in-balance.de

oder in eiligen Fällen

 +49 7132 41428

(Sollten Sie mich nicht direkt erreichen, hinterlassen Sie bitte Ihre Telefonnummer
und Ihre Anfrage, ich rufe gerne umgehend zurück.)

* * *
4 NEUE WORKSHOPS
zu verschiedenen Ernährungsthemen

1. Wie ernähre ich mich richtig?

2. Persönlichen Ernährungs-Stolperfallen aktiv begegnen

3. Gesunde Ernährung im Dschungel der 
Ernährungs-Philosophien

4. Leistungsträger oder Dickmacher?
Kohlenhydraten
auf der Spur

Infos auf der Seite
Ernährungs-Seminare

* * *

NEUER WORKSHOP:

SEI-IN-BALANCE

Mit mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe durch den (Berufs-)Alltag

Infos auf der Seite
Entspannungs-Kurse

* * *

DIE NEUEN SEMINAR- UND

BEHANDLUNGS-RÄUME

IN OBEREISESHEIM

SIND FERTIG

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